今話題になっている「オリーブオイルレモン」、ご存知ですか？
たった一口飲むだけ。
毎日たったこれだけでいいのですが、オリーブオイルとレモンに含まれる抗酸化物質がコレステロールや
中性脂肪を下げ心臓の機能を活性化し、海外の人に比べると弱い日本人の肝機能を向上させてくれるのです。
肝臓には消化管で消化・吸収された食べ物が運ばれてきます。
肝臓では何百種類もの酵素が働き、取り込んだ栄養素を分解や再合成し、体内で使用できる栄養素に
変換したものを血液の中に放出したり、肝臓に蓄えたりする機能があります。
また、食べ物と一緒に体内に入ってくる食品添加物や薬物、細菌などを無害化（解毒）する機能も
備えています。
ただ、肝機能が衰えてしまうと、この解毒がうまく機能せず、体内に不要なものが体外に排出されることなく
肝臓に溜まり、様々な身体の不調をもたらします。
肝臓の機能を正常に保つことは、私たちの身体を健康に保つことの要になるのです。
オリーブオイルとレモンの威力が
あなたの肝臓を取り戻す
エキストラバージンオリーブオイルは何百年もの間、健康食品として推奨されてきました。
オリーブオイルは素晴らしい健康食品です。
オリーブオイルに含まれる植物性脂肪と抗酸化物質はこれまでもあらゆる方面からの研究で肝臓だけでなく、
私たちの健康を保つうえで推奨されてきた健康食品ですが、まだまだオリーブオイルと他の食品の
相乗効果はあまり知られていません。食材それぞれが持つ効果を最大限に引き出すことが出来る
組み合わせでこれからは健康を保つべきであると私たちは考えています。
心臓病の予防にもおすすめ
動脈硬化症に基づく心血管疾患は、先進国において死亡原因のトップとされています。
心臓病の敵であるコレステロールには、「LDLコレステロール（悪玉コレステロール）」と、
「HDLコレステロール（善玉コレステロール）」の２種類あります。
LDLコレステロールは増えすぎると動脈硬化の原因となり、逆に少なすぎると脳出血の原因になるため、
「悪玉コレステロール」と呼ばれ、LDLを回収する働きのあるHDLコレステロールは反対に
「善玉コレステロール」と呼ばれています。植物性油脂に多く含まれる不飽和脂肪酸には、この悪玉
コレステロールを下げる効果があると証明されており、 オリーブオイルに含まれるオレイン酸
（一価不飽和脂肪酸）は、善玉コレステロールを下げることなく、悪玉コレステロールのみに作用する
働きがあることが様々な研究結果から認められています。
そんな素晴らしいオリーブオイルと抗酸化作用の高いレモンですが、重要なのは毎日摂取するということ。
毎日一定の量を摂取することで血液循環がスムーズとなり、心臓病のリスクを下げてくれるのです。
爪・肌・髪にも
人間である以上、老化からは逃れることができません。
ですが、オリーブオイルとレモンに含まれる抗酸化物質は、毎日摂ることで身体の中から健康をもたらし、さらには私達の爪や肌や髪など、身体の細部に起こる老化まで最小限にとどめてくれます。
抗酸化の効果でいつまでも若々しく保ちませんか。
オリーブオイル＆レモン
一緒に作ってみましょう！
用意するものは、たったのふたつ。
これだけでこれまで書いたことが実現できるんですから、
信じられないくらい簡単ですね。
材料
- レモン汁 大さじ１
- エクストラバージンオリーブオイル 大さじ１
食べ方
- 毎日朝食前に上記分量のオリーブオイルとレモンジュースを混ぜ、作ったらすぐに飲む。
- 飲んでから、２０～３０分間あけて朝食をとる。
- １ヵ月間続けて行い、必要に応じて繰り返し行う。
１ヵ月もすると、肝機能が回復し効果が感じられるはずです。
効果が思わしくない場合は、摂取する量やタイミングをもう一度見直してみましょう。
また、回復後せっかく回復した肝機能が低下しないよう、健康的な食生活Mediterranean Diet（地中海式ダイエット）の基本を参考にしてみてくださいね！
