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2017/3/10 News Letter　【PHUSIKOS（フシコス）】フシコスのある暮らしをあなたへ

Phusikos's　News Letter　◆2017.3.10◆

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　　　　　フシコスのある暮らしをあなたへ　
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http://phusikos.jp/

いつもありがとうございます。
エキストラヴァージンオリーブオイル『フシコス』です。

本日、店舗のある福岡は、雲ひとつない青空で
昨日に比べると温かい日差しが降り注いでいます。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

春になり、温かくなるのは嬉しいことですが、
花粉症でお悩みの方も多いのではないでしょうか。

私自身も花粉の時期はアレルギー反応が起こりますが
下記の方法を試してから、年々症状が緩和されています。

花粉症のつらい症状が軽くなるよう、
お手伝い出来れば嬉しいです。

[花粉症はなぜ起こる？]
からだには、異物からからだを守る「免疫」という力が備わっています。
この「免疫」の力が低下してしまうと、本来は害ではない
花粉を異物として誤認してしまい、アレルギー反応として、
鼻水やくしゃみなどの症状が現れます。

［花粉症の症状を和らげるには？］
免疫力を司る免疫細胞の7割は、腸の中で作られています。
腸内に常に存在する常在菌が免疫の調整に重要な役割を
果たしているのです。そのため、腸内の環境を整えることが
免疫力のアップに役立ちます。

http://phusikos.jp/

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免疫力を高める方法をご紹介します
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1.オリーブオイルを毎日15g～30gを目安に摂るようにする。
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オリーブオイルに含有されるオレイン酸の働きで
腸の蠕動運動が活発になり、また、腸壁を滑らかにします。
他のオイルはほとんどが小腸で吸収されますが
オリーブオイルは大腸まで届くため、腸内環境を
整え、免疫力を高めるのに効果的です。

2.腸内細菌の“餌”を含む野菜を食べるようにする。
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「オリゴ糖」「食物繊維」は、胃で消化・吸収されることなく
大腸まで到達し、腸内細菌の栄養源となります。

これらの成分は野菜や果物類、豆類などに多く含まれています。
ごぼう、大根、レンコンがおすすめです。

▼ごぼうと大根のレシピ
https://cookpad.com/recipe/4397209

▼れんこんのレシピ
https://cookpad.com/recipe/4153265

3保存料などの食品添加物入りの食べ物を極力避ける。
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ハムやソーセージの中には腐敗の進行を止める保存料が
含まれているものもあり、実際に食品添加物が
腸内細菌の増殖を妨げる実験結果も発表されています。

4.血行を良くして、体温を上げる。
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身体を動かすことも大切ですが、
温かい飲み物を飲むだけでも体温は上がります。
飲み物+オリーブオイル『フシコス』で腸まで
温かいものを温かいまま腸へ届けましょう。

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食べるものから見直して、免疫力をアップし、
春がよりさわやかな季節と感じられますように。

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＃オリーブオイルフシコス
＃フシコス桜坂

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【recipe】簡単なオリーブオイルレシピをご提案中！
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▼フシコスキッチンはこちら
https://cookpad.com/kitchen/12731768

▼動画レシピもご用意しております。
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◯Did you know…?

3月12日は、「財布の日」。
「さ(3)い(1)ふ(2)」の語呂合せです。

財布の中は、もう1つの自分の部屋とも言われます。
汚れた部屋には入りたくないですよね。
月に1度お財布のメンテナンスを行ってみては
いかがでしょうか。

春の時期に買う春財布は
「財布が張る（春）」＝「財布が膨らむ」と言われていますので、
縁起がいい春にお財布を新調するのもいいですね。

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記念日によって思い出されることや、まったく
縁のなかった事柄に少しでも興味をお持ちいただくことで、
毎日がより楽しく輝かしいものになることを願って。
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『フシコス』でおいしく健康的な食卓づくりの
お手伝いができればと願っております。

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