きのこ

オリーブオイルと鯖缶を一緒に摂ることでビタミンDが吸収しやすくなる免疫力ＵＰのための鯖缶レシピ。

オリーブオイルを入れて炊くことで、ご飯に艶が出てふっくらと炊きあがります。

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、ピザにたっぷり含まれる脂質や糖質をエネルギーに変えるので、中性脂肪がつきにくい食事に。