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フシコスのオリーブオイルを使った
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栄養満点カリフラワーのスープ

栄養満点カリフラワーのスープ

ビタミンC含有量はキャベツの2倍、栄養満点のカリフラワースープ。

栄養満点カリフラワーのスープ

<材料>

・カリフラワー 1房
・白ねぎ 1/2本
・チキンスープ 400ml(顆粒と水400mLを混ぜてもOK)
・塩 小さじ 1/2
・牛乳 200ml
・生クリーム 50ml
・バター 20g
・こしょう 少々
・エキストラヴァージンオリーブオイル 小さじ1

<作り方>

  1. カリフラワーは軸と葉をとり、一口大に切る。
    飾り用が必要な場合は別にとっておく。
  2. 白ねぎをみじん切りにする。
  3. 鍋にバターを入れ、白ねぎを炒める。
    そこへチキンスープを加え、10分程煮る。
  4. カリフラワーを加えて20分ほど煮たら、ミキサーまたはハンドブレンダーでピューレ状にする。
  5. 牛乳、生クリームを加え、塩こしょうで味を整える。
    スープを器に注ぎ、エキストラヴァージンオリーブオイル を垂らせば完成。