アンチョビキャベツのペペロンチーノ
ビタミンKが豊富なキャベツ。
保存用 きのこのオイル漬け
たくさん種類のあるきのこ。
鰆のオリーブオイルソテー
鰆に含まれるEPA、DHAは動脈硬化予防や脳の活性化に役立ちます。
簡単ピカタ
とっても簡単にメインメニューができあがります。
さば缶オリーブオイルパスタ
鯖に含まれるEPAとDHAは、内臓脂肪を減らしたり、脳を活性化する効果が期待できますが、とても酸化しやすい栄養素です。
腸活におすすめ！豚キムチ
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しいたけのガーリックバター醤油
オリーブオイルとにんにくで炒めたしいたけは、やみつきに。
隠し味が決めて！かぼちゃスープ
蜂蜜が決めてになる、かぼちゃのおいしさが詰まったほんのり甘いスープです！ハロウィンにも。