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『クレタ通信』
faq よくあるご質問
健康的におすすめの食べ方はありますか?

健康的におすすめの食べ方はありますか?

オリーブオイルと組み合わせることで健康効果がアップする身近な食材といえば「キムチ」と「納豆」です。

キムチには胃酸に負けないほど強い植物性乳酸菌が100種類以上も含まれており
それらの乳酸菌が生きたまま腸まで届き、腸の働きを手助けしてくれます。

次に納豆に含まれるネバネバの素である納豆酵素(ナットウキナーゼ)には
血管の健康に役立つ働きがあり血液サラサラ効果が期待できます。

最後にオリーブオイル。
オリーブオイルの主成分であるオレイン酸は吸収されないまま大腸まで届きますので
腸内を滑らかにする滑腸作用が働き便秘解消効果に繋がります。
それぞれに優れた健康効果を持つ3つの食材を組み合わせることで
栄養価を高め合うことができさらなる健康効果が期待できますよ。

組み合わせ方はとても簡単。
いつもの納豆にお好みの量のキムチ、オリーブオイルを大さじ1~2杯程度加えて
あとは、よく混ぜ合わせるだけです。
調理の必要もないので、簡単に続けていただける
「キムチ納豆オリーブオイル」をぜひお試しください。

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