faq よくあるご質問

オリーブオイルの1日の目安量、いつ摂るのがおすすめ？

オリーブオイルは、飲むサプリメントとしてもおすすめです。

フシコスがご案内している1日のオリーブオイル摂取目安量は、トータルで15-30g。
オリーブオイルも油ですので、大量に摂取するのは、カロリーの摂り過ぎに。

テーブルスプーン（カレースプーン）1杯が約7g。
テーブルスプーン2杯~4杯を目安にしていただくと分かりやすいかもしれません。

基本的には毎日継続することが大切なので時間帯は気になさる必要はありません。
ただ、おすすめの時間はあります！

それは、　　

代謝が活発になる【就寝の前】と吸収しやすい【朝食前】です。

お料理にお使いいただくのはもちろん、サプリメントのようにそのままお飲みになられる方もいらっしゃいます。ご自身に合わせた取り入れ方でお召し上がりください。

※そのまま飲むことに抵抗がある場合は、お水やお茶に入れて飲むのも比較的飲みやすいのでおすすめです！

毎日摂るのにおすすめなオリーブオイルの目安は？

オリーブオイルなら、なんでも良いという訳ではありません。
毎日継続することが可能なものを選びましょう。
味覚も人それぞれ違いますので、「おいしい」と思える点も継続する上で大切です。
最後に忘れてはいけないのが「品質」。
エキストラヴァージンオリーブオイルと呼ばれる、酸度0.8％以下のものを選んでください。

▼みなさまにご質問いただいた時にお答えする、オリーブオイル選びのポイント

1．生産者がわかるもの

2．産地がはっきりしているもの

3．新鮮で酸度が低いもの

スーパーにも様々な種類のオイルが並び、選ぶのも一苦労ですね。
まずは、パッケージが気に入ったものを数点購入して試してみるのもおすすめです。
また、オリーブオイルの定期便を行っているところは、定期的に購入している方が
たくさんいらっしゃる証拠でもありますので、定期便のあるオリーブオイルを
探してみるのもおすすめですよ。

毎日手軽に続けられるオリーブオイル生活、はじめてみてはいかがでしょうか。