鶏つくねのヘルシー照り焼き

<作り方>

1. 玉ねぎをみじん切りにし、ラップを軽くかけて600Wで3分加熱します。
2. 鶏ひき肉をボールで混ぜ、冷めた1と調味料B、溶き卵を一緒に混ぜ合わせます。片栗粉でかたさを調整してください。
3. お好みの大きさで小判型に整え、オリーブオイルを熱したフライパンで両面に強火で焼き目をつけ、弱火で中まで火を通します。
4. 3に調味料Aを入れ、鶏つくねにかけながら調味料を煮詰めたら完成です。